Mantener hábitos saludables suena fácil cuando estamos motivados. El problema es… que esa motivación no siempre está. Hay días en los que te levantas con ganas de comerte el mundo, y otros donde simplemente quieres comerte una pizza y quedarte en el sofá. ¿Te suena?
El entrenamiento con pesas es una de las formas más efectivas de mejorar la fuerza, aumentar la masa muscular y optimizar la composición corporal. Tanto si eres principiante como si llevas años en el gimnasio, el levantamiento de pesas ofrece innumerables beneficios para la salud y el rendimiento físico. Además, es una práctica versátil que se adapta a distintos niveles de experiencia y objetivos específicos, como ganar masa muscular, perder grasa o simplemente fortalecer el cuerpo.
¿Te esfuerzas por comer bien, pero no ves resultados?No siempre se trata de dejar los ultraprocesados. A veces, incluso cuando crees que lo estás haciendo bien, hay detalles que sabotean tu progreso. Aquí te explico los más comunes y cómo corregirlos.
Volver (o empezar) a entrenar después de mucho tiempo puede parecer intimidante.
Cuando hablamos de comer bien, muchas personas piensan automáticamente en dietas estrictas, contar calorías o eliminar alimentos. Pero comer de forma saludable y efectiva no tiene por qué ser complicado. De hecho, con solo aprender a armar bien tu plato puedes mejorar tu energía, composición corporal y relación con la comida.
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